here i am 𖣔 長野 Retreat

2025年 10月3日 – 5日

”静と動が導く、自分自身とのコネクション”
In stillness & movement, embrace the authentic self.

リトリートのコンセプト

大自然の中で身体を動かし、天然の温泉に浸り、採れたての自然の恵みをみんなで食し、木々に周波数をチューンしてもらいながら、静かに座る。

“いつもの生活” から離れたところに身を置くことで、いつもとは違う窓が開き、新しい風が吹き込んでくる、そんな時間をリトリート（トリートし直す）と呼びます。

動く事は止まる事と同様に大切。
動いている時に流れ出すものごと、止まるからこそ動きを感じる感覚。

このリトリートは、皆さんそれぞれが ”本当の自分自身” に少しでもタッチできる、そしてコネクトし直せるような時間をホールドします。

知ってるようで知らない自分、内観し、客観視し、ひとりになったり、みんなの中に入ってみたり。
いろんな瞬間に、自分を見つけ出すきっかけが隠れているでしょう。

思考の荷卸しをすると、自然と胸が開き、ハートがオープンになる感覚を覚えます。
ジャッジされない空間に身を置く安心感と、贅沢な心地よさの中、「ただいま！」と声を上げたくなるような感覚、そんな体験をこのリトリートを通して思い出してもらえたら嬉しいです。

お申し込みはこちらから

イベント詳細

開催日 :
10月3日 – 5日　2泊3日
初日は３pmから滞在先にてチェックイン＆集合しますが、それぞれの到着できる時間にご自由に到着いただいて構いません。
最終日はチェックアウト後、お時間のある方は、みんなで神社をお参りしランチまでできればと思っています。

開催場所 :
カミツレの里・八寿恵荘　長野県北安曇郡池田町

宿のご紹介
今回のリトリートの私の強い願望はとにかく in Nagano!!!
” 温泉と自然に囲まれた宿で、皆さんと時間を共有したい！” ということで、このスペシャルな宿にサポートいただく事になりました。
あ〜今から楽しみです！！

[ 屋内でも森の中 ]
まるで建物自体が呼吸しているかのようなこの宿は、木材にこだわって建てられ、全て県内産の無垢材（自然素材）を使用。池田町のアカマツの床をはじめ、スギ、ケヤキ、ナラ、ヒノキ、クリ、タモ、サクラ、カエデの計9種類の木が贅沢に作り上げられています。

[ 鮮度と愛が詰まったオーガニックフード ]
季節の無農薬野菜を中心とした素材を使い、丁寧に料理される自然に寄り添った食事をいただくと、心身の軽やかさを実感することが出来ます。
身体とマインドの欲とバランスを取りながら、贅沢な自然からのギフト（恵）もしっかり受け取ります♡

[ お湯で緩まりハートもオープンに ]
リラクゼーションと癒しのハーブと言えば、”ハーブの女王” と呼ばれるカモミール。
独自製法で抽出したカミツレエキスをたっぷり入れた「華密恋の湯」は、この宿の自慢のひとつ。 北アルプスの清らかな水を、環境にやさしい木質チップのボイラーで沸かしているそう。
裸の付き合いを楽しむもよし、一人で静かに朝風呂もよし♨️

参加費用：
Early bird 早割期間中 (9月11日までのお申し込み） 78,500円
9月12日以降のお申し込み　正規価格　82,000円

定員：12名　

▷料金に含まれるもの
２泊3日の宿泊費、全５食の食事代（3日目のランチは除く）

*交通費、リトリート開催地(池田町)までのアクセスは各自でご手配いただけるようお願い致します。
参加者が集まり次第、グループチャットを作ります。
そこで、車やタクシーの乗り合いなどを話し合えるようにする予定です。
みなさんの到着時間によっては、最寄りの駅までお迎えを提供させて頂きたいと思っています。

スケジュール

Day 1 :

みなさんの到着後に、この土地に足をつけグラウンディングする時間を設けます
オープニングサークルでは、この場所で、この瞬間を共にする人々と顔を合わせ、言葉を交わし、エネルギーを交換していきます。
背負っている荷物を下ろすイメージで、第一日目の午後は、食と、お湯、ムーブメントで身体と心をゆっくりとオープニングしてゆきます。

•  宿チェックイン　（15時以降）
•  オープニングサークル
•  夕食 
• 華蜜恋の湯  
• 静 & 動 / ムーブメント 
  

Day 2 :

丸一日使って、自分とコネクトする時間を受け取ってみます。
朝のルーティンから始まり、ムーブメントでは身体と細胞をアクティブにし、繊細な情報、感覚を受け取ります。
みんなで輪になって座るサークルでは、それぞれが背負う物事の荷下ろしと、お互いへのサポート、インスピレーションを拾い集め、ハートを開く感覚を味わいます。
インテンションをセットした後に静かに手仕事に向き合うもよし、お茶とスイーツとチャットを楽しみながら手を動かすも良し、インテンション・ジュエリーを作っていきます。
夜は、スローダウンし、食、お湯、ムーブメントをたのしみます。

• 朝のムーブメント 
• 朝食
• 動 / ムービングメディテーション
• 静 / ハートトーク
• ランチ / ピクニック
• インテンションを込めた世界に一つのジュエリー作り
•  夕食 
• 華蜜恋の湯
• 静 & 動 / ムーブメント
  

Day 3 :

最終日の朝、ルーティンを繰り返し、体が安心していく様子を感じるでしょう。
クロージングのサークルでは、再度自分自身とコネクトしていきます。
チェックアウト後に、宿周辺のハイキング、もしくは長野駅方面にみんなで向い、善光寺をお参りできたらと思っています。お時間の許す方は、ランチも一緒に?!
（帰りの交通のスケジュール、天候、送迎が可能かによって、予定が変わってくることもあります）

• 朝のムーブメント 
• 朝食
• クロージングサークル
• 宿のチェックアウト
• 神社お参り、もしくは周辺のハイキング　（希望者のみ）
• ランチ　（希望者のみ）
  

お申し込みはこちらから

オーガナイザー　 Maki – 3 little spirals

オンラインコミュニティーでメインとしている “ジャッジされない、安心して話ができる場所” をホールドしていきます。

知らずのうちに背負ったものごとの荷解きと、The Dreaming journeyのテクニックを交えながら、心をゆっくりとオープンに。
自分と向き合う、感じる、受け取る、表現する、してインテンション（この命の意図、目的）の的を絞っていく作業をお話ししていくサークルを3日間提供します。
インテンションをより強くする手作業や、涙、笑いが交わるハートフルな時間を楽しみましょう♡

ボディー＆エネルギーワーク by Ayumi

あなたの身体ってどんな形？　どう動かしてる？ 　今どんな気持ち？
当たり前に共にある身体と心。身体と思考が循環していれば、魂は自然と整い、より深くコネクトしていく。
あなたが「本当の自分自身」に戻るためにも今に氣づき、さらに自由に、最大限にあなた自身と繋がるようナビゲートいたします。 身体の枠を超えたBody & Energyワーク。

ご参加における持ち物、注意事項とお知らせ

▷必要な持ち物
※ 歯ブラシ、パジャマなどは用意されていない宿なので、持参ください。

※ カミツレの里が作るオリジナルのボディー製品（シャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、基礎化粧品）は全て揃っているそうです。ウェブサイトをご確認ください。

※ ボディーワーク時に着る動きやすい服装、寝転がれるぐらいのタオルまたはヨガマットなど、ご希望であればご持参ください。

※ インテンションや、ジャーナリングするためのノートブック、筆記用具をお持ちください。

▷注意事項
※ 食事のアレルギーやリクエストなどある方は、お申し込みフォームにご記入頂き事前にお申し出ください。

※ 貴重品などのお預かりは出来かねます、自己で管理できない貴重品は出来るだけお持ちにならないようにお願い致します。

※ 当日の状況や天候などによって内容や時間が変更になる場合があります。

※ 体調不良の場合は必ずその旨伝えるようお願いします。

※ リトリート中の様子を撮影されたくない方は、予めお知らせ下さいください。SNS、ウェブサイト等で使用させていただくこともあります。

※ 参加同意書へのご記入　　
リトリート中に起こった災害、及び事故等は自己責任となりますので、リトリート開始前に直接同意書にご記入して頂きます。

※ お子様を同伴でご参加ご希望の方は、リトリート中ご自身でお子様のケアをして頂くことになりますので、必要なものご用意をお願いします。
リトリート中に提供させて頂くスナックやランチ等が必要な場合はお知らせ頂ければ追加でご用意できます。参加お申し込み時に必ずお知らせください。

※ リトリート中お子様がiPadやゲームなどのタブレットの使用をされる場合などは、別室などの少し離れた場所への移動をお願いすることをご了承ください。

キャンセルポリシー

参加費は申込時点でのお振込にて対応させて頂きます。尚、リトリート参加キャンセルの場合、以下の返金対応とさせて頂きますので、予めご確認、ご理解の上、お申し込みくださいませ。

1週間前 30%返金

3日前 返金不可